Optavia avis (11 faits): Perte de poids saine ou arnaque?

Bienvenue sur mon article optavia avis. OPTAVIA propose quatre composants pour vous accompagner dans votre cheminement vers la transformation tout au long de la vie, une habitude saine à la fois®

Vous avez peut-être récemment vu le buzz sur les réseaux sociaux à propos de cette entreprise de régime alimentaire proposant des substituts de repas et la perte de poids. Il s’agit bien entendu d’optavia.

Optavia est un programme pour vous aider à changer vos habitudes de la bonne façon afin d’atteindre vos objectifs liés à la remise en forme. Perte de poids ou maintien du poids. L’entreprise a fait son entrée en France et dans plusieurs autres pays européens.

En plus, optavia repose sur un plan de marketing relationnel, ce qui peut vous aider à gagner de l’argent voire l’indépendance financière. C’est beau?

Dans cet article, je vais vous partager mon avis sur optavia, son programme de perte de poids et ainsi que son fonctionnement, gagner de l’argent etc.

J’ai récemment regardé une vidéo qui illustre une histoire sur des habitudes saines.

Je sais pas si vous acceptiez que je la raconte ou pas au risque de vous faire fuir et chercher des solutions ailleurs; Resterez-vous avec moi?

Ok, promis que je ne vais pas être long 🙂

Une étude scientifique a été appliquée sur deux rats qui ont été enfermés dans deux endroits différents. Les scientifiques ont donné des repas malsains aux deux rats. La différence est que le premier rat avait accès au repas à tout moment, il pouvait manger quand il le souhaite alors que l’autre n’avait accès qu’à des moments précis.

Les résultats ont montré que le premier rat qui avait accès au repas à tout moment avait développé plusieurs maladies alors que l’autre était toujours en bonne santé.

Ils ont répété la même chose avec des repas sains, devinez quoi?

Le rat qui a toujours accès au repas avait développé plusieurs maladies alors que l’autre qui avait un régime était bien en bonne et parfaite santé.

Ceci dit quoi…

Si vous adoptez de bonnes habitudes en ce qui concerne ce que vous mangez, vous resterez en très bonne santé. Et c’est ce que propose Optavia, adopter des habitudes saines de tous les jours.

Voilà, j’espère que cette petite histoire vous motivera à continuer dans votre recherche de régime pour perdre du poids.

Dans cet article, vous allez découvrir:

• Ce qu’il faut comprendre sur optavia
• Avis Optavia qu’est-ce que c’est
• Comment ça marche
• Plan de repas optavia
• Le Ravitaillement
• Optavia France
• Le menu Optavia avis
• Le Régime
• Les coachs
• Avis positifs et négatifs, possible effets secondaires?
• Prix, etc.

Optavia avis – ce qu’il faut comprendre sur cette entreprise diététique

Le nom “Optavia” peut ressembler à une compagnie d’assurance-vie ou même à une marque de lunettes de fantaisie, c’est bien ce que je pensais au début 🙂 – mais c’est en fait un plan de perte de poids populaire de Medifast Inc., la société de marketing à plusieurs niveaux qui avait déjà été condamnée à une amende de 3,7 millions de dollars pour publicité mensongère en 2012, je ne sais pas trop sur l’histoire mais bon…

Si la compagnie mère existe toujours, c’est parce qu’ils se sont bien défendu ou que c’était fausse accusation.

Les analystes de Google l’ont nommé comme l’un des régimes les plus tendances en 2018, le programme Optavia a également reçu l’approbation d’une célébrité. L’ancienne star de Cake Boss, Buddy Valastro – dont on se souvient surtout pour ses concoctions sucrées célèbres à la télévision TLC – a attribué sa perte de poids spectaculaire au programme de la même année.

Traduction en français

“Beaucoup de gens me demandent comment j’ai maigri ces derniers temps, alors je voulais juste dire que j’ai utilisé le programme Optavia”, a-t-il écrit sur Instagram en 2018. “Je ne suis pas payé pour dire ça et il convient de noter que je pense que tout le monde est différent et que vous devriez faire ce qui vous convient, mais c’est ce que je fais et je suis très satisfait des résultats jusqu’à présent !”

Buddy Valastro – https://www.instagram.com/p/BkL3RQsgHnZ/?utm_source=ig_embed

Si vous ne connaissez Buddy, voici une de ses vidéos que j’ai trouvé parmi des centaines en Anglais.

En ce qui concerne les restrictions, rien n’est officiellement interdit dans le régime alimentaire Optavia. Mais ce n’est pas exactement une partie de plaisir non plus. Le programme limite les calories et conseille à ses membres d’acheter des « aliments » spéciaux afin de perdre du poids. 

Bien qu’il conserve sa réputation de solution à court terme pour une perte de poids rapide, les méthodes utilisées dans les programmes Optavia ne sont pas toujours bien accueillies, car elles ne dépassent actuellement pas les 25 meilleurs régimes classés par des sources telles que US News & World Report (et non les trois meilleurs programmes dans la catégorie “rapide” de perte de poids non plus).

“Il est difficile de recommander des régimes alimentaires restrictifs comme Optavia dans l’ensemble”, a déclaré Jaclyn London, MS, RD, CDN , diététiste professionnelle basée à New York, consultante et auteur de Dressing on the Side (and Other Diet Myths Debunked).

Alors que la responsabilité et la communauté sont des éléments clés de tout programme de changement de comportement, la modification du comportement avec des habitudes alimentaires restrictives expose certains d’entre nous à des habitudes alimentaires désordonnées et à des tendances à restreindre, à se gaver et à restreindre.”

Rappelle : La perte de poids, la santé et l’image corporelle sont des sujets complexes — avant de décider de faire un régime, il est préférable que vous ayez un coach pour vous accompagner!

Voici les meilleurs programmes similaires d’Optavia sur Amazon

Qu’est-ce que Optavia ?

Optavia est une entreprise diététique qui vend des barres, des shakes, des collations et des recettes faciles à préparer. Il met l’accent à la fois sur le bien manger et le bien vivre. Le message de l’entreprise est que si vous apprenez des habitudes saines, vous pouvez mener une vie saine.

Visiter le site de l’entreprise.

Le programme ne vous demande pas de compter les glucides ou les calories. Au lieu de cela, les adeptes ajoutent de l’eau aux produits alimentaires en poudre ou déballent une barre dans le cadre d’un plan de repas choisi, qui peut inclure jusqu’à six repas contrôlés par portion par jour.

Il y aurait plus de 50 options parmi lesquelles choisir, allant des shakes aux biscuits, des soupes aux puddings – toutes contiennent des protéines ajoutées et un probiotique, selon la marque à l’origine du régime.

Plus récemment, Optavia a élargi ses offres pour inclure une sélection de nouveaux programmes conçus pour les personnes atteintes de diabète, ainsi que des considérations pour les personnes de plus de 65 ans. Ces programmes s’écartent légèrement du plan signature 5&1 d’Optavia qui a débuté en 2017, et peut être plus personnalisable avec la contribution de votre médecin.

Optavia France propose également des conseils de ses coachs diététiques pour vous aider à apprendre leurs “habitudes de santé” – ces personnes ne sont pas tenues d’obtenir une accréditation médicale pour effectuer ces services, pour être clair.

En fait, ce sont des personnes comme vous quand vous deviendrez membre.

Le plan recommande en outre de faire environ 30 minutes d’ exercice d’intensité modérée par jour.

Finalement, une fois vos objectifs de perte de poids atteints, la marque propose un plan secondaire de maintien de la perte de poids auquel les utilisateurs peuvent souscrire.

Avis Optavia – comment ça marche?

La société diététique s’appuie sur des substituts de repas appelés « ravitaillements », qui sont des produits de marque conçus pour vous garder rassasié (élimine l’envie de manger) jusqu’à votre prochain ravitaillement. 

Quel que soit le plan de repas que vous choisissez, vous mangerez un repas toutes les 2 à 3 heures, soit six repas par jour. 

Cependant, un à trois repas (selon votre plan) seront un plat que vous préparerez à la maison avec des ingrédients frais. Le programme recommande également d’éviter l’alcool, les boissons et desserts sucrés, les condiments riches en calories, les féculents et les grains entiers.  

Chaque produit de ravitaillement (repas) contient environ 100 à 150 calories. Le régime hypocalorique d’Optavia permet aux clients de consommer environ 800 à 1 100 calories par jour, selon le plan et le nombre de repas faits maison. 

Selon les directives diététiques de l’USDA pour les adultes, les femmes devraient consommer 1 600 à 2 400 calories par jour et les hommes 2 200 à 3 200 calories. 

Ce déficit calorique entraîne une perte de poids rapide en début de régime. Les professionnels de la santé recommandent un déficit de 500 calories pour une perte de poids saine. 

Consultez toujours votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire pour vous assurer que vous consommez suffisamment de calories.

Plans de repas Optavia avis

Optavia propose trois plans de repas :

• Plan de poids optimal 5 et 1 (cinq ravitaillements et un repas maigre et vert par jour)
• Plan de poids optimal 4 et 2 et 1 (quatre ravitaillements, deux repas maigres et verts et une collation par jour)
• Plan Santé optimale 3 et 3 (trois ravitaillements et trois repas maigres et verts par jour)

Ravitaillements Optavia

Les ravitaillements d’Optavia constituent l’essentiel de chaque plan de repas – ils comprennent des barres, des shakes, des mélanges de brownies et de crêpes, des bâtonnets de collation, des céréales, des pâtes, des pommes de terre, des soupes et du pudding. 

Chaque produit est censé être riche en vitamines et minéraux, probiotiques et protéines, et ne contient aucun colorant, arôme ou édulcorant artificiel. Le plan de repas que vous choisirez déterminera le nombre de ravitaillements que vous recevrez. 

Bien que tous les produits de ravitaillement ne soient pas disponibles dans chaque plan de repas, vous avez la possibilité de personnaliser votre kit de ravitaillement. 

Coaching personnel – optavia France

Perdre du poids est difficile, et c’est encore plus difficile si vous le faites seul. Un coach personnel peut aider à motiver et à atténuer le stress lié au début de de votre aventure de perte de poids. 

Vous pouvez contacter certains coachs optavia pour vous accompagner, c’est d’ailleurs l’idéal pour débuter car c’est un plan de marketing relationnel.

Et comme je le dis toujours dans mes avis, le marketing relationnel ou MLM est un travail d’équipe. Cherchez à rejoindre une équipe avant.

La majorité des coachs d’Optavia étaient eux-mêmes clients. Après une formation dispensée par l’entreprise, vous pouvez devenir coach rémunéré pour les nouveaux arrivants. 

La formation des coachs Optavia peut-être longue et ne suivent pas de formation professionnelle proprement dite…

C’est là qu’interviennent certains aspects de sa société mère, Medifast – le marketing à plusieurs niveaux pour attirer de nouveaux clients et coachs.

Découvrez mon article sur le marketing relationnel ici ou mon système d’attraction.

Optavia avis français – Le menu est-il bien meilleur qu’ailleurs?

Au moins la moitié de tout régime Optavia est composée des barres, des shakes, des biscuits, des céréales et certaines options salées, comme la soupe et les pommes de terre écrasées. 

Ces aliments transformés contiennent souvent des protéines de soja ou des protéines de lactosérum comme ingrédient principal.

Les repas “maigre et vert” complètent le reste du régime, ce qui vous oblige à magasiner et à vous préparer via des séances de préparation de repas à votre rythme. Ceux-ci incluent :

• 5 à 7 onces de protéines maigres cuites comme du poulet, du poisson, des blancs d’œufs, de la dinde ou du soja
• 3 portions de légumes non féculents comme de la laitue, des légumes verts, du céleri ou des concombres
• Jusqu’à 2 portions de graisses saines comme l’huile d’olive, les olives ou l’avocat

Combien de fois faut-il manger par jour le régime Optavia?

L’Optavia conseille de manger six ou sept fois par jour (environ toutes les deux à trois heures) selon le plan choisi. Les trois forfaits disponibles sont :

1. Plan de poids optimal 5 et 1 : Mangez cinq repas Optavia et un seul repas “maigre et vert” par jour.
2. Plan Poids optimal 4 & 2 & 1 : Mangez quatre ravitaillements de la marque, deux repas « maigres et verts » et une collation par jour. Les plans de repas sont plafonnés à 1 300 calories au total.
3. Plan Santé Optimale 3 & 3 : Mangez trois ravitaillements ainsi que trois repas “maigre et vert”. Ce plan est souvent recommandé pour ceux qui s’intéressent à la gestion du poids après un régime à court terme.

Le régime Optavia est-il sain ou malsain pour votre santé ?

Le régime Optavia est considéré comme un régime riche en protéines, les protéines représentant 10 à 35 % de vos calories quotidiennes. Ce qui est une chose positive sur optavia à mon avis.

Il est également clair que le programme repose sur la création d’un déficit calorique dans votre régime alimentaire pour obtenir des résultats initiaux de perte de poids, ce qui nécessite un entretien à long terme. 

Cependant, la variété de protéines transformées en poudre qui est présentée dans des programmes comme Optavia peut entraîner des effets secondaires moins agréables.

Y a-t-il des effets secondaires d’ailleurs? Nous verrons ça un peu plus bas!

“L’isolat de protéines plus additives peut vous faire sentir ballonné et avoir d’autres effets secondaires gastro-intestinaux indésirables, vous faisant mieux avec du yogourt grec non sucré pour les protéines dans un smoothie”, a déclaré London.

De plus, la FDA ne réglemente pas les compléments alimentaires comme les shakes et les poudres pour la sécurité et l’efficacité de la même manière qu’elle le fait pour les aliments. “Les poudres et les mélanges de protéines peuvent contenir des ingrédients indésirables ou interagir avec un médicament que vous prenez”, a ajouté London, “ce qui rend très important de s’assurer que votre médecin est au courant que vous essayez le plan.

Comme vous pouvez le comprendre, je pense qu’il vaut consulter votre médecin et l’informer de tout le programme Optavia avant de commencer l’essai, c’est pour votre santé.

Comment Optavia vous aide-t-il à perdre du poids ?

Optavia s’appuie fortement sur la restriction intense des calories pour favoriser la perte de poids. 

La plupart des “composants” tournent autour de 100 à 110 calories chacun, ce qui signifie que vous pourriez absorber environ 1 000 calories par jour avec ce régime.

Les experts en nutrition du Good Housekeeping Institute ont précédemment soutenu qu’un apport de 1 200 calories est un strict minimum afin d’éviter une alimentation désordonnée ou malsaine.

Malgré l’approche spectaculaire d’Optavia, US News and World Report le classe actuellement au deuxième rang de sa liste des meilleurs régimes de perte de poids rapide, aux côtés du régime HMR et suivi par l’approche Keto toujours populaire.

Mais Optavia se situe de manière révélatrice au 31e rang sur la liste des meilleurs régimes pour une alimentation saine, avec de nombreux programmes qui le surpassent.

« À court terme, il semble impossible de ne pas perdre au moins quelques kilos ; vous mangez la moitié des calories que la plupart des adultes consomment », a rapporté le point de vente. “Les perspectives à long terme sont moins prometteuses.”

London a convenu qu’il existe une meilleure approche pour perdre du poids durablement : “” Manger des repas et des collations qui contiennent beaucoup de produits, 100 % de grains entiers, des noix, des graines, des légumineuses, des produits laitiers faibles en gras, des œufs, de la volaille, des fruits de mer, et du bœuf maigre plus quelques indulgences est le meilleur moyen de perdre du poids de manière durable sur le long terme.”

Optavia est-elle identique à Medifast ?

Je dirais que c’est une seule et même entreprise – Medifast Inc. est la société mère d’Optavia. Il possède et exploite également le programme Medifast dont vous vous souviendrez peut-être dans les années 80 et 90, dans le cadre duquel des médecins prescrivent des repas à leurs clients. 

Optavia utilise des aliments similaires avec un profil de Macronutriments identiques, mais les consommateurs peuvent s’inscrire eux-mêmes au plan en ligne.

Combien coûte Optavia ?

Le plan essentiel 5&1, qui est l’offre phare d’Optavia, coûte plus de 375 $ par mois, et cela n’inclut pas ce que vous dépenserez pour vos repas “maigre et vert” (ou ce que vous cuisinez à la maison). Voici ce que vous pouvez vous attendre à payer pour chaque programme en 2022 :

• Plan 5 & 1 : 379$ pour 119 portions
• Plan 4 & 2 & 1 : 423$ pour 140 portions
• Plan 3 & 3 : 21$ pour 7 portions

En revanche, les estimations du Département de l’agriculture des États-Unis (USDA) publiées en juin 2022 suggèrent qu’une femme âgée de 19 à 70 ans peut dépenser plus de 236 $ par mois en épicerie tout en suivant un régime alimentaire nutritif.

Je ne sais pas ce qui est pour la France mais les chiffres ne devraient pas être trop éloignés!

Il est vrai que vous devrez préparer la plupart de vos aliments, contrairement à Optavia – cependant, il existe de nombreux autres programmes à considérer qui n’impliquent pas de contrôle des portions.

Conclusion

Optavia est une nouvelle entreprise qui a fait son entrée en France, le programme semble apporter des résultats spectaculaires pour le moment et je pense que c’est le meilleur moment pour l’essayer!

Plus vous commencez tôt et plus vous avez de la chance de figurer parmi les tops coachs ou consultants de l’entreprise dans la francophonie.

Il n’y a pas assez d’avis sur optavia en français, si vous avez de l’expérience ou quelque chose à partager, n’hésitez pas à le mettre dans les commentaires.

Cela aiderait d’autres membres.

Voilà mon avis final sur optavia, il existe également des stratégies appelées marketing d’attraction pour attirer de potentiels clients ou coachs dans votre équipe optavia France.

Source 1: https://www.goodhousekeeping.com/health/diet-nutrition/a28436828/what-is-optavia-diet/

Source 2: https://www.cnet.com/health/nutrition/optavia-diet-review/

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